Bei den Maschinen ist der Weg vorgegeben. Hier musst du nicht auf das Gleichgewicht des Bewegungsablaufes achten. Bei den freien Gewichten musst du entsprechend mehr Muskeln zum Bewegen des Gewichtes einsetzen für Stabilität, Gleichgewicht und evtl. noch für mehr.

Aber da werden sich wohl die Fortgeschrittenen noch melden.