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Kulturystyka

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Thema: training seit 8.mai 9-10 monate

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16.03.2009, 15:31 #11
bbstyla

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Zitat von pansen11

Hast du direkt mit diesem Plan angefangen?

ich hab die ersten 6 monate so trainiert

MO,DO:Rücken, Bauch, trizeps

DI: Fr: Beine brust schultern bizeps
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