Bin für Ratschläge immer sehr dankbar!

Setze in absehbarer Zeit dann mal das Trainingsvideo rein.

Werde es mal auch zur Abwechslung mit Strictcurls probieren. Da ich aber nur 1x die Woche Bizeps trainiere ist mir die Zeit bis dahin immer ziemlich lang.
Habe eine Zeit lang zwei mal die Woche Bizeps trainiert, hatte dabei aber
den Eindruck das der Bizeps sich noch nicht richtig erholt hat.

Ein Foto von mir wäre nicht sehr aussagekräftig, da ich die Jahre davor meinen Focus auf das Bizeps- und Brusttraining gerichtet habe und somit obwohl ich ja
12 Jahre trainiere (mit einigen Unterbrechungen wegen Verletzungen und somit Motivationsverlust schon mal ca. 3 Jahre verloren habe).
Anfangs habe ich ca. 3,5 Jahre im Fitnessstudio trainiert anschliessend aus
Geldmangel mir Hantelbank / Gewichte zugelegt.

Da ich also einige Jahre schon nicht mehr im Fitnessstudio bin / zur Abwechslung nur mal Probetrainings gemacht habe aus diesem Grund auch keine Vergleichswerte - nur Videos auf Youtube etc.
Deswegen kann ich auch überhaupt nicht sagen ob es was Wert ist was ich schaffe.