traubenzucker und abnehmen

[Murray666]

Zu- Abnehmen mit Kal Bilanz.

Wenn du dein Glucosespeicher normal auffüllen willst, ist das np. Und lieber vor dem Stepper nehmen.

[Iulius]

du willst deine Muskeln nicht verlieren, gehst aber direkt nach dem training noch 30 minuten zum muskelverbrennen ?

Macht irgentwie keinen Sinn.

Zumal du mit 30minuten cardio ohnehin keine Verbrennung im Sinne einer Di.ät erreichen wirst.

Wie viel sind das ? 250kcal ? selbst wenn du das 3 mal die woche machst brauchst du 10 wochen um 1 kg abzunehmen.

[WhiteBlizzard]

du willst deine Muskeln nicht verlieren, gehst aber direkt nach dem training noch 30 minuten zum muskelverbrennen ?

Macht irgentwie keinen Sinn.

Zumal du mit 30minuten cardio ohnehin keine Verbrennung im Sinne einer Di.ät erreichen wirst.

Wie viel sind das ? 250kcal ? selbst wenn du das 3 mal die woche machst brauchst du 10 wochen um 1 kg abzunehmen.

Naja ich hab zB damals auf dem Crosstrainer in einer halben Stunde ca 700kcal verbrannt. Geht alles, man muss sich nur reinhängen

[flor]

DER KÖRPER KANN NICHT EINFACH MAL EBEN FETT VERBRENNEN!!!!
NACH DEM MOTTO WENN HALT KEIN ZUCKER DA IST DANN NEHM ICH FETT DAS GEHT NICHT!!!
DAs funktioniert für eine generelle Energierzufuhr, aber heir geht es um schnell zugängliche Energie und die kann Fett nun mal leider nicht liefern.
Und Traubenzucker ist KEIN Haushaltszucker
Traubenzucker = Einfachzucker
Haushaltszucker = Zweifachzucker

[VeniceBeach]

NACH DEM MOTTO WENN HALT KEIN ZUCKER DA IST DANN NEHM ICH FETT DAS GEHT NICHT!!!

Doch genau das geht und nur das.

Es ist so simpel. Der Körper geht nur an die Fettreserven, wenn nichts mehr anderes mehr da ist, was verbrannt werden kann.

um diese Bilanz zu erreichen, braucht man nicht unbedingt Sport zu machen. Mit 2000 kcal am Tag würde ich locker abnehmen auch ohne Sport zu machen und könnte mich dennoch ausgewogen ernähren.

Ja genau man braucht dazu keinen Sport man kann auch einfach nichts essen und wenn man doch mal was isst, kann man sich den finger in den Hals stecken. Das nennt sich dann Magersucht und wird oftmals von Models praktiziert.

Voraussetung dafür ist halt, man will auch aussehen wie ein Model, also wie ein abgemagerter 12 jähriger.

[The Wicker Man]

[...]



Ja genau man braucht dazu keinen Sport man kann auch einfach nichts essen und wenn man doch mal was isst, kann man sich den finger in den Hals stecken. Das nennt sich dann Magersucht und wird oftmals von Models praktiziert.

Voraussetung dafür ist halt, man will auch aussehen wie ein Model, also wie ein abgemagerter 12 jähriger.

2000 kcal sind für dich nichts essen? Krafttraining ist sicher sinnvoll, um mithilfe eines hoffentlich vorhanden möglichst großem Eiweißpuffer den Muskelverlust möglichst gering zu halten aber Cardio bräuchte ich zum sinnvollen Abnehmen definitiv NICHT!

[flor]

V-Beach: Es geht hier doch immer noch um die direkt Zeit nach dem Training und da geht es eben NICHT das der Körper seine Energie aus Fett bezieht anstatt aus Zucker!!!


""Es ist so simpel. Der Körper geht nur an die Fettreserven, wenn nichts mehr anderes mehr da ist, was verbrannt werden kann. ""


Und das stimmt auch nicht immer generell. Dadurch das Fett einen wesentlich höheren Energiewert hat als Zucker wird gerade bei Belastung an der anaeroben Schwelle Fettverbrannt auch wenn man Zucker zu sich nimmt. Diese Zucker werden dann sogar noch zusätlich zu der Fettverbrennung zugeschaltet wenn es in den Anaeroben Bereich geht.

[crusitto]

Zu- Abnehmen mit Kal Bilanz.

Wenn du dein Glucosespeicher normal auffüllen willst, ist das np. Und lieber vor dem Stepper nehmen.

wieso vor dem stepper? ich will doch mein fett loswerden.

wenn ich vor dem stepper nehme, habe ich ja genug energie in form von glucose

[Murray666]

Denkst du jetzt an den magischen Fettverbrennungspuls?

Willkommen im 21 Jahrhundert, ein Wink mit dem Zaunpfahl von deinem Freund, der Kalorienbilanz...

Wenn du dein Zuckerspeicher erhöhst bekommste mehr Power und kannst auch besser Cardio machen = mehr Kal verbrennen.

Außerdem ist Traubenzucker am besten direkt nach dem Muskeltraining, von der Effizienz her.

[crusitto]

Denkst du jetzt an den magischen Fettverbrennungspuls?

Willkommen im 21 Jahrhundert, ein Wink mit dem Zaunpfahl von deinem Freund, der Kalorienbilanz...

Wenn du dein Zuckerspeicher erhöhst bekommste mehr Power und kannst auch besser Cardio machen = mehr Kal verbrennen.

Außerdem ist Traubenzucker am besten direkt nach dem Muskeltraining, von der Effizienz her.

OKAY.. soweit hast du gut deine hausaufgaben gemacht, aber du hast vergessen, dass die kcal die ich verbrenne die energie ist, die ich aus der glucose also aus dem traubenzucker zu mir nehme und nicht die energie, die ich aus meinem fettspeicher ziehen kann.

wenn ich nach dem muskeltraining leere glykogenspeicher habe nehme ich mir, wie jeder weiss, die energie aus dem fett, aber wenn ich sie wieder fülle, dann habe ich ja wieder energie in form von glucose und nicht aus dem fett.


hat jemand bessere antworten?