@siggi
sitmmt, hatte mich vorher nicht genau informiert..
naja, hab mir grad leinsamen und nüsse gekauft und das mit der schlcehten Laune habe ich gestern auch gemerkt.
Stand grad ne Viertelstunde vorm Süßigkeiten/dessert Regal und hab geschaut, ob es irgendwas mit null kh gibt.... NEIN!

nimm die tomaten (sind so kleine) nur abend noch für pute mit käse..komm heute ausgerechnet auf knapp 40 KH 210 EW und so 70 FE bei 1600kcal..so klappts denke ich besser..und hab gehört bei solchen fressanfall attacken ruhig ne cola light trinken...hatt ja praktisch nix.

Und stacken will ich noch nicht, vielleicht bei der nächsten.
truabensaft, haferflocken sind auch schon raus ausm proramm, einzige was bleicht sind 0,3% milch, tomatos und paprikos..ja und halt der magerquark, der hat ja auch ein paar KHs