Coffeinum

[gaggeis]

da ich schüler bin,bin ich nach 9 stunden schule öfters total im eimer und sehe coffeinum als "notlösung" ein anständiges training hinzulegen.
ja...die sache mit kreatin-supplementierung und kaffee ist ein heiss diskutiertes thema.mal lese ich das...mal das.ehrlich gesagt klingt es für mich sehr unglaubwürdig warum kaffee entwässernd wirken sollte...nun ist es aber so,dass ich kaffee nicht unbedingt trinken brauche(bin einfach kein leidenschaftlicher kaffeetrinker =) ).deshalb hat sich das thema auch so erledigt.
was meinst du wie oft man höchstens coffeinum zu sich nehmen sollte um einen allzugroßen gewöhnungseffekt zu vermeiden?

danke im vorraus,
happy

Das ist schwer zu sagen mit dem gewöhnungseffekt.
Vielleicht solltest du,sofern es dein trainingsplan zulässt,am wochenende trainieren.
Ich pers. trainiere meinen hauptanteil am wochenende, und eine einheit mit ordentlich koffein unter der woche.
Poste bitte mal deinen trainingsplan.
Wenn du wie gesagt nicht so der kaffeeliebhaber bist, musst du dich mit der dosierung rantasten.

[<ECKO>]

du nimmst 200g auf einen schlag sprich gute 5 red bull ?

kein wunder das es dir mies geht, als ungewohnter reicht ein viertel !
wers heftig braucht nimmt 3 mit alk.....

[blafaselbla]

du nimmst 200g auf einen schlag sprich gute 5 red bull ?

kein wunder das es dir mies geht, als ungewohnter reicht ein viertel !
wers heftig braucht nimmt 3 mit alk.....

Erstens sinds 200 mg undzweitens enthält ein Red Bull 75 mg.

[florian_der_floh]

Das ist schwer zu sagen mit dem gewöhnungseffekt.
Vielleicht solltest du,sofern es dein trainingsplan zulässt,am wochenende trainieren.
Ich pers. trainiere meinen hauptanteil am wochenende, und eine einheit mit ordentlich koffein unter der woche.
Poste bitte mal deinen trainingsplan.
Wenn du wie gesagt nicht so der kaffeeliebhaber bist, musst du dich mit der dosierung rantasten.

trainiert wird 3x die woche nach klassischem wkm-plan mit einigen modifizierungen."trainignsfreie" tage bedeuten bei mir soweit es die regeneration sprich der meistens recht starke muskelkater erlaubt boxtraining.

du nimmst 200g auf einen schlag sprich gute 5 red bull ?

kein wunder das es dir mies geht, als ungewohnter reicht ein viertel !
wers heftig braucht nimmt 3 mit alk.....

well...no comment on this.
nur soviel sei gesagt:wer lesen kann ist klar im vorteil...

Basierend auf rein persönlicher Erfahrung.

danke dir,
schein wohl wirklich nen ******* tag gehabt zu haben.an mangelndenm essen wirds aber kaum gelegen haben.achte sehr genau auf meine ernährung.



so long,thank you all,

happy

[Rhino82]

Also ich finde 200mg jetzt nicht so schlimm, ich selber haue mir eine halbe Stunde vorm Training zwei Coffeinum rein, also 400mg. Nehme das vor jeden Training, damit ich voll Leistung schaffe. Hatte bis jetzt auch noch keinerlei Beschwerden davon.

MfG,

Dirk

[keamo]

meine erste Einnahme mit 0,2 hatte überhaupt keine NW.
Wobei ich Kaffee gewöhnt bin. So 4 - 6 Tassen/Tag.

400mg hab ich noch nicht Probiert. Werde ich nächste Woche mal machen.

Der Mensch gewöhnt sich nun mal an alles.
Ich würde alle 6 bis 8 Wochen mal 4 Wochen Pause machen mit Koffein.

Muss allerdings jeder selbst für sich entscheiden.

Gruß

[TurgayK]

meine erste Einnahme mit 0,2 hatte überhaupt keine NW.
Wobei ich Kaffee gewöhnt bin. So 4 - 6 Tassen/Tag.

400mg hab ich noch nicht Probiert. Werde ich nächste Woche mal machen.

Der Mensch gewöhnt sich nun mal an alles.
Ich würde alle 6 bis 8 Wochen mal 4 Wochen Pause machen mit Koffein.

Muss allerdings jeder selbst für sich entscheiden.

Gruß

machen 400 gramm sinn?

hat coffeinum keine verzögerung der wirkung?!

schütt lieber 2-3 tassen kaffee in rachen... wirkt schneller und intensiver.

[JiggaJigga]

die Teile kann man doch extra halbieren. nimm halt erstmal 100mg .. nach einer Weile wirst du auch 200mg brauchen, wenn sich der Körper dran gewöhnt.

die beste Erfahrung damit hab ich übrigens, wenn ich 60min und 30min vor dem Training jeweils 100mg nehm.

[florian_der_floh]

machen 400 gramm sinn?

hat coffeinum keine verzögerung der wirkung?!

schütt lieber 2-3 tassen kaffee in rachen... wirkt schneller und intensiver.

400mg machen wenig sinn wenn sie auf einmal eingenommen werden hab ich mir von der apothekerin sagen lassen.es würde sinn machen eine höhere menge nach folgendem schema einzunehmen: 50mg -100mg-150mg-200mg mit jeweils einer halben stunde pause und beginnend eine stunde vor dem training.

[florian_der_floh]

war anscheinend wirklich die tagesform schuld.habe heute erneut ne tablette genommen und absolut keine nebenwirkungen gehabt...ausser verhältnissmäßig heisse ohrläppchen ;P .

have a nice day,
happy