Goran's Trainingslog (EP+TP+Bilder)

[GoranCro]

Fotoupdate

[muscledaniel01]

kraftsport + krampfsport ! TOP
sehr ausgleichend und völlig zeitgemäß. body und bodydaten + futterplan
sind sehr gut und deine traintapes bei youtube 1A.
weiter so und ran ans eisen und an die gegner im ring.

keep on pumping
daniel

[ZorkN]

@Fred-Ersteller:

Was machst Du eigentlich beruflich, wenn Du die ganze Woche nur am Trainieren und Essen bist?

[GoranCro]

Studieren
Ist aber kein Problem sich nen Shake mitzunehmen oder nen Körniger Frischkäse/Mandeln...
(außerdem dauert eine Trainingseinheit knapp 1 Stunde)

[Mr.Muskel]

Muskeln:45 %---------46%

Woher weißt du das denn???

[GoranCro]

Sagt die Körperfettwaage...da stimmt aber eh was nicht. Aber mir geht es nicht um die genauen Werte, sondern einfach nur darum zu sehen ob sich mit den "falschen" Werten auch was tut.
KFA aktuell laut Waage 17,4....von 19,9 runter. Das sind 2,5% weniger...
also ca. 15% vom Anfangskfa runter.
Müsste so ungefähr wie von 12 auf 10,5 % sein was ich für realistischer halte.
Jetzt gilt es nur das Wochenende zu überstehen. Werde daher nicht meine Eltern besuchen um nicht in Versuchung zu kommen mir den Magen vollzustopfen

[GoranCro]

Hier noch ein Bild vom Rücken (hab leider kein vorher Foto). Hab den Rücken grüher nie richtig trainiert, daher sieht er dementsprechend schwach aus. Und die Pickel hatte ich auch immer. Bin 1000% clean.

[sKelet0n]

Sag mal wielange du schon trainierst und poste mal ein Bild wie du vorher aussahst. Danke

[GoranCro]

Tag 19...

komme mir schon echt schmächtig vor mit 80 kg...85kg bei dem Kfa...wäre ich zufrieden,..aber so

[Jupp8]

Hi,

cooler Fred, besonders interessant für mich, da ich gleich groß/alt bin.
weiter so.