Bizepscurl - Eure Meinung ist gefragt

[CrazyAndy25]

Rücken habe ich die letzten Jahre vernachlässigt muss ich zu meiner Schande gestehen. Hatte ganze Zeit vor mir eine Latzugmaschine zu holen, das Geld hatte leider gefehlt.
Rudern mit Hanteln hatte ich eine zeitlang gemacht dann ist mir die Lust vergangen.
Wenn man im Fitnessstudio fast 4 Jahre Latzug/Ruderm am Gerät trainiert hast du auf Rudern mit Hanteln irgendwie kein Bock.
Hatte deswegen um nun einen Neuanfang zu starten nach etlichen Verletzungen mit
Kreuzheben angefangen.

Verletzungen unter anderem: Sehnenscheidenentzündung 2x links, 1xrechts
Schulter... im Fitnesstudio
2x Brust/Schulter Überdehnung
1x Bandscheibenüberlastung

Muss aber zu meiner Verteidigung sagen einige der Verletzungen habe ich im Fitnessstudio bekommen nicht nur beim Hometraining.

Deswegen wähle ich Übungen aus und lasse z.B. bei Brust fliegende weg.

[Christoph2]

Rücken habe ich die letzten Jahre vernachlässigt muss ich zu meiner Schande gestehen. Hatte ganze Zeit vor mir eine Latzugmaschine zu holen, das Geld hatte leider gefehlt.
Rudern mit Hanteln hatte ich eine zeitlang gemacht dann ist mir die Lust vergangen.
Wenn man im Fitnessstudio fast 4 Jahre Latzug/Ruderm am Gerät trainiert hast du auf Rudern mit Hanteln irgendwie kein Bock.
Hatte deswegen um nun einen Neuanfang zu starten nach etlichen Verletzungen mit
Kreuzheben angefangen.

Verletzungen unter anderem: Sehnenscheidenentzündung 2x links, 1xrechts
Schulter... im Fitnesstudio
2x Brust/Schulter Überdehnung
1x Bandscheibenüberlastung

Muss aber zu meiner Verteidigung sagen einige der Verletzungen habe ich im Fitnessstudio bekommen nicht nur beim Hometraining.

Deswegen wähle ich Übungen aus und lasse z.B. bei Brust fliegende weg.

Tut mir leid das zu hören. Bist du wieder voll belastbar. Ich glaube ich weiß was du wegen den Rückenübungen meinst. Ich würde dir aber raten zumindest einarmige Kurzhantelrudern zu machen. Lat und hintere Schultern erreichst du damit gut und eventuell kommt es deiner Curl-Kraft zu gute.