traubenzucker und abnehmen

[Murray666]

Denkst du jetzt an den magischen Fettverbrennungspuls?

Willkommen im 21 Jahrhundert, ein Wink mit dem Zaunpfahl von deinem Freund, der Kalorienbilanz...

Wenn du dein Zuckerspeicher erhöhst bekommste mehr Power und kannst auch besser Cardio machen = mehr Kal verbrennen.

Außerdem ist Traubenzucker am besten direkt nach dem Muskeltraining, von der Effizienz her.

[crusitto]

Denkst du jetzt an den magischen Fettverbrennungspuls?

Willkommen im 21 Jahrhundert, ein Wink mit dem Zaunpfahl von deinem Freund, der Kalorienbilanz...

Wenn du dein Zuckerspeicher erhöhst bekommste mehr Power und kannst auch besser Cardio machen = mehr Kal verbrennen.

Außerdem ist Traubenzucker am besten direkt nach dem Muskeltraining, von der Effizienz her.

OKAY.. soweit hast du gut deine hausaufgaben gemacht, aber du hast vergessen, dass die kcal die ich verbrenne die energie ist, die ich aus der glucose also aus dem traubenzucker zu mir nehme und nicht die energie, die ich aus meinem fettspeicher ziehen kann.

wenn ich nach dem muskeltraining leere glykogenspeicher habe nehme ich mir, wie jeder weiss, die energie aus dem fett, aber wenn ich sie wieder fülle, dann habe ich ja wieder energie in form von glucose und nicht aus dem fett.


hat jemand bessere antworten?

[Murray666]

Du bist ein Depp, das ist einfach so, vorallem ein möchtegern.

Du isst 5 k Kal , du hast ein Grundverbrauch von 2,5 k und machst Sport und schießt nochmal 1 k weg.

Das wäre dann ein Plus von 1,5 K, also nimmst du die zu.

Wenn du [edit] vor dem Stepper deine Glucose nimmst, macht das kein Unterschied für den Fall einer Gewichtszunahme, da nur die Gesamtmenge entscheidet und nicht der Zeitpunkt.

Außerdem wird dein Fettspeicher, den du beim Sport verbrauchst, auch wieder bei der nächsten Mahlzeit sofort gefüllt.

Das Fett wird nur auf Dauer weggehen, wenn du mehr verbrauchst und dein Fettspeicher nix zum Auffüllen hat und deswegen abgebaut bleibt, das hat nix mit dem Zeitpunkt oder einer Verbrennung zu tun, sondern nur von der Kal Menge über den Tag verteilt.

LOL @ hat wer bessere Antworten, geh doch zu deinem Pansenstudio, in dem die Leute nix trinken weil sie dann fett werden.
Hast du auch gesunden Menschenverstand?


Edit #2:

Fett ist DER Energiespeicher, er speichert viel mehr als Kohlenhydrate/Zucker/Glucose, deswegen wird bei einer negativen Kal Bilanz auch Fett zum Ausgleich genommen um den Körper Energie zu geben, deswegen nimmst du auch ab.

Du nimmst nicht durch einen leeren Glucosespeicher ab, weil du dann erst anfängst vom Fett zu zehren, das ist Blödsinn.


Kalroinbilanz, wie schon im Vorpost erwähnt und fertig.

[crusitto]

Du bist ein Depp, das ist einfach so, vorallem ein möchtegern.

Du isst 5 k Kal , du hast ein Grundverbrauch von 2,5 k und machst Sport und schießt nochmal 1 k weg.

Das wäre dann ein Plus von 1,5 K, also nimmst du die zu.

Wenn du [edit] vor dem Stepper deine Glucose nimmst, macht das kein Unterschied für den Fall einer Gewichtszunahme, da nur die Gesamtmenge entscheidet und nicht der Zeitpunkt.

Außerdem wird dein Fettspeicher, den du beim Sport verbrauchst, auch wieder bei der nächsten Mahlzeit sofort gefüllt.

Das Fett wird nur auf Dauer weggehen, wenn du mehr verbrauchst und dein Fettspeicher nix zum Auffüllen hat und deswegen abgebaut bleibt, das hat nix mit dem Zeitpunkt oder einer Verbrennung zu tun, sondern nur von der Kal Menge über den Tag verteilt.

LOL @ hat wer bessere Antworten, geh doch zu deinem Pansenstudio, in dem die Leute nix trinken weil sie dann fett werden.
Hast du auch gesunden Menschenverstand?


Edit #2:

Fett ist DER Energiespeicher, er speichert viel mehr als Kohlenhydrate/Zucker/Glucose, deswegen wird bei einer negativen Kal Bilanz auch Fett zum Ausgleich genommen um den Körper Energie zu geben, deswegen nimmst du auch ab.

Du nimmst nicht durch einen leeren Glucosespeicher ab, weil du dann erst anfängst vom Fett zu zehren, das ist Blödsinn.


Kalroinbilanz, wie schon im Vorpost erwähnt und fertig.

merkst du, was für einen schrott du schreibst?

es kommt immer auf den zeitpunkt an.
deine gesamtbilanz bringt dich weder zu einer geeineten definition noch sind da die details drinne, also welche energie du benutzt hast.

du kannst an einem tag 100 kcal in form von glucose heranziehen, du kannst es auch in form von fett heranziehen oder auf andere weisen.

da glucose für den körper leichter zugänglich ist und fett die notreserven des körpers darstellen, verbrenne ich die kcal in form von kohlenhydraten und nicht aus meinem fett.


das nächste mal machst du deine hausaufgaben mal besser und wenn du versuchst mich mit deinen 8. klasse biologie fertig zu machen und deinen 8. klasse beschimpfungen, dann bist du grad eben hart gescheitert.

[The Wicker Man]

merkst du, was für einen schrott du schreibst?

es kommt immer auf den zeitpunkt an.
deine gesamtbilanz bringt dich weder zu einer geeineten definition noch sind da die details drinne, also welche energie du benutzt hast.

du kannst an einem tag 100 kcal in form von glucose heranziehen, du kannst es auch in form von fett heranziehen oder auf andere weisen.

da glucose für den körper leichter zugänglich ist und fett die notreserven des körpers darstellen, verbrenne ich die kcal in form von kohlenhydraten und nicht aus meinem fett.


das nächste mal machst du deine hausaufgaben mal besser und wenn du versuchst mich mit deinen 8. klasse biologie fertig zu machen und deinen 8. klasse beschimpfungen, dann bist du grad eben hart gescheitert.

Lies dich mal hier im Forum ein und lerne die Basics kennen. Legst du dann deine Beratungsresistenz ab und hast noch konkrete Fragen, dann poste die nochmal hier. So macht das Ganze keinen Sinn.

Die Definition wird über den Körperfettanteil reguliert und wenn du diesen reduzieren willst, brauchst du ein Kaloriendefizit. Diese Tatsache kannst nicht mal du ändern...

[VeniceBeach]

Was geht den hier ab? Hier habe wohl einige das Gefühl die Weisheit mit Löffeln gerfessen zu haben. Es kommt ganz bestimmt auch auf den Zeitpunkt an, wann man etwas zu sich nimmt und nicht nur auf das Total der Kalorien.

@ The Wicker Man & Murray666

Ihr solltet euch besser mal in die Basics einlesen, bevor ihr jemanden blöde anlabert, der eine ganz normale berechtigte Frage stellt.

Du nimmst nicht durch einen leeren Glucosespeicher ab, weil du dann erst anfängst vom Fett zu zehren, das ist Blödsinn.

Wenn hbier was Blödsinn ist, dann der Käse, den du hier gerade vom Stapel lässt.

Der Körper zieht erst dann Körperfett zur energiegewinnung zu, wenn keine schneller verfügbaren Energielieferanten mehr da sind. Wenn er also Zucker zu sich nimmt, hindert dies den Fettabbau logischerweise, da der Zucker einfacher zur Energiegewinnung genutzt wird.

[The Wicker Man]

Also ich habe nicht alles gelesen, dann machen wir es doch Schritt für Schritt:

deine gesamtbilanz bringt dich weder zu einer geeineten definition noch sind da die details drinne, also welche energie du benutzt hast.

Fakt ist, dass diese Aussage teilweise schwachsinnig ist. Natürlich bringt einen das Kaloriendefizit zu einem niedrigeren KFA und somit auch einer besser Definition oder willst du das abstreiten Venice Beach?

Es kommt ganz bestimmt auch auf den Zeitpunkt an, wann man etwas zu sich nimmt und nicht nur auf das Total der Kalorien.

ich habe nie das Gegenteil behauptet. Dennoch bleibt die negative Kalorienbilanz (vor allem bei Anfänger bzw. bei "durchschnittlichen" Körperfettanteilen) der wichtigste Faktor.

soll ich danach immer noch meinen traubenzucker zu mir nehmen um keine muskelmasse einzubußen oder wäre das sinnlos und kontraproduktiv?

Traubenzucker (und Whey) direkt nach dem Training. Die SuFu ignorieren liegt vielleciht im Trend aber Grem hat doch einen passenden Link gepostet.

Der Körper zieht erst dann Körperfett zur energiegewinnung zu, wenn keine schneller verfügbaren Energielieferanten mehr da sind. Wenn er also Zucker zu sich nimmt, hindert dies den Fettabbau logischerweise, da der Zucker einfacher zur Energiegewinnung genutzt wird.

Das ist soweit richtig aber wovon redest du? Von der Fettverbrennung oder dem Fettabbau? Auch das Verbrennen der KH bedeutet verbrennen von kcal und somit eine Steigerung des Kalorienverbrauchs.

Auf den Traubenzucker und das Eiweiß direkt nach dem Training zu verzichten, ist m.E. sparen von kcal am komplett falschen Ende, vor allem da er danach ja noch laufen will. Selbst in Low Carb Diä.ten macht man das nicht.

[Murray666]

Was geht den hier ab? Hier habe wohl einige das Gefühl die Weisheit mit Löffeln gerfessen zu haben. Es kommt ganz bestimmt auch auf den Zeitpunkt an, wann man etwas zu sich nimmt und nicht nur auf das Total der Kalorien.

@ The Wicker Man & Murray666

Ihr solltet euch besser mal in die Basics einlesen, bevor ihr jemanden blöde anlabert, der eine ganz normale berechtigte Frage stellt.



Wenn hbier was Blödsinn ist, dann der Käse, den du hier gerade vom Stapel lässt.

Der Körper zieht erst dann Körperfett zur energiegewinnung zu, wenn keine schneller verfügbaren Energielieferanten mehr da sind. Wenn er also Zucker zu sich nimmt, hindert dies den Fettabbau logischerweise, da der Zucker einfacher zur Energiegewinnung genutzt wird.

Ach was du nicht sagst.

Wenn er mit nem leeren Glucospeicher, Cardio macht und dann eben Fett verbrennt statt dem Speicher, wird der bei der nächsten Mahlzeit soviel gefüllt, wie sie Kal beinhaltet.

Es macht keinen Unterschied in der Gewichtszunahme, ob er noch Glucose nimmt, oder nicht, solange er lang genug auf dem Stepper ist. Und ob er Gluco vor, oder nach dem Stepper nimmt ist wayne für die Gewichtszunahme!

Lies mal sein "Beim Training Wasser?" Thread und seine große Klappe hilft ihm auch nicht weiter, da bekommt man halt noch eine aufn Deckel, so wie es sich gehört.

Und red doch bitte kein Schmarrn, @ Basics. Wenn er läuft muss er nur mindestens die Kal des Zucker verbrauchen und alles passt wieder.
Wie oft hab ich denn Kalbilanz geschrieben, da ist es doch klar, dass der Zucker mit draufschlägt.

Ihr seid die, die nix neues erzählen. Die erste Antwort ging um Kalbilanz, dann schreibt der mir was von den Speichern. Schön, er muss nur die Kal vom Zucker und mehr killen, dann verbraucht er mehr auf dem Stepper und wenn er sich nicht wieder vollfrisst und die Bilanz stimmt, nimmt er ab.

Hab nie was falsches hier geschrieben, wurde eher von ein paar Großmäulern falsch verstanden.