Der Plan ist nicht so übel.

Du könntest zuerst Kniebeuge machen, dann die Brust und dann Beinpresse, oder Beinbeuger + Strecker machen.

Statt der Brustpresse mal Kurzhantel BD ausprobieren. Die Hanteln nicht gerade halten, als wärs ne LH, sondern bischen anwinkeln. Hanrücken nach außen drehen.
Sollte nicht so auf die Brust gehn.

Bei der TE2 würd sich ne Ruderübung noch gut machen, nach den KZ.

Den Plan könntest du je nach deiner Power 4 mal die Woche machen.

3 mal sollte schon gehn, aber dann eben

1 woche:

TE1, TE2,TE1

2Woche:

TE2,TE1,TE2,

also halt nicht immer mit der 1 anfangen sonst kommst du nicht auf gleiche Aufteilung.