Zitat Zitat von Mikosh
Hallo liebe Com,
also ich hab mir vorgenommen vor dem Sommer jetzt noch ein wenig zu trainieren. Ich habe schon ein halbwegs geformtes Sixpack, ne kleine Brust und mein Rücken ist auch nich ganz so schlecht. Alles Natura und NICHT antrainiert. Allerdings habe ich folgendes Problem : Ich bin 1,87m und wiege nur knapp 60kg. Ich kann essen soviel und was ich will, und nehme keinen Gramm zu. Ich hab schon alles ausprobiert...Hab mich einen Monat lang fast auschliesslich von Fleisch und Eiweishaltigen Produkten ernährt. Allerdings hab ich nichmal einen halben Gramm zugenommen.

Wieso sollte man von einer Eiweißhaltigen ernährung zunehmen? Was zunehmen? Fett? Muskeln (ohne Training?)? Kalorienbilanz entscheidet ob man zunimmt. Lies dich mal im Ernährungsforum ein.

Ich bleibe halt auf dem konstanten Gewicht von knapp 60kg. Und nun möchte ich aber meinen unteren Bauch, meine Brust und meine Arme trainieren weil die echt wie Streichhälzer aussehen. Könntet ihr mir villeicht dabei helfen? Zum Beispiel mit Ernährungstipps, Bestimmten Übungen die ich auch zu Hause machen kann usw.?

Lies dich im Ernährung und im Trainingsforum ein. Haste schon ein Ernährungsplan bzw Trainingsplan? Wenn ja zeig mal her. Falls du kein Ernährungsplan hast, schreib mal auf was du am Tag isst ca. aber bitte mit ungefährer mengen angaben.

Ich bin zwar in einem Fitnessstudio angemeldet, habe allerdings keine Motivation dort hinzugehen. Würd mich echt über schnelle anworten freuen.

Keine Motivation in Studio zugehen? Dann kannst sowieso knicken, wenn man da schon keine Lust drauf hat, alles andere ist schließlich noch schwerer!

MfG
Miko
also mal deine ernährung zeigen!