Hey, danke für die Antwort.

Also das mit den KH Drücken muss ich nächstes mal probieren, wie ich damit klarkomme. Wenns geht, dann einfach Brustpresse rausnehmen?

Rudern hatte ich letztes mal drin, aber ich dachte mir mit Klimmzüge und Kreuzheben hab ich erstmal genug für den Rücken. Mach ich nächstes mal wieder rein.


Soll ich wirklich 3 TEs die Woche machen? Dachte immer 2 wären bei dem Plan ok, wegen Regeneration und so... 3 TEs könnt ich mir antun^^ 4 aber nicht mehr, wegen Zeitmangel.