da muss man wiedet tierisch aufpassen dass man nicht eines von dies prdoukten aus kollagenem eiweiß kauft mit ner geschätzten biologischen wertigkeit von null...

allgemein liest man hier übrigens sehr oft dass aminotabletten geldverschwendung sind und proteinpulver es allemal tut!!

was zum schlucken: hatte grad auch schon übelste probleme mit solchen kapseln...gib mal kapsel schlucken oder so bei google ein, da findest du lange threads aus anderen Foren wo darüber diskutiert wird wie man tabletten runterschlucken kann...

mir hat folgender tipp am besten geholfen: Kopf nicht nach hinten neigen, sondern nach vorne! wenn ichs so mache geht keine kapsel que und bleibt scheinbar stecken, sondern fast wie von selbst...