Und da hätten wirs doch schon, ohne Beleidigungen und dummen Sprüchen mal einen sachlichen Beitrag verfasst. Tat doch gar nicht weh oder?

Jetzt sind wir dem problem doch schon näher. Er wollte wissen, ob er nach dem Cardio nochmals Zucker zu sich nehmen soll. Die antwort wäre im Sinne der Fettverbrennung NEIN.
Da er aber das Cardio gleich nach dem Gewichte-Training macht wäre die Antwort wieder JA im Sinne von " Das anabole Fenster nutzen und dem Körper die nötigen Nährstoffe zufügen.

Was wäre jetzt die Lösung?
Eine Möglichkeit wäre Nach dem Gewichtetraining die nötigen Nährstoffe zuzufügen und das Cardiotraining zu einem anderen Zeitpunkt zu machen (trainingsfreier Tag) und davor und danach keine KHs zu sich nehmen, damit der Körper Fett verbrennt.