Für einen Einsteiger find ich es ok mit Geräten anzufangen.
Wenn du allerdings ordentlich regelmäßig trainierst wirst du merken,
dass man sich bei Gerätetraining relativ schnell steigert
aber auch schnell an einem Punkt kommt, wo es nicht so
richtig weitergeht.
Ich würde erst mal , wenn du noch nicht so lange trainierst,
mit Gerätetraining anfangen aber sich gleichzeitig
mit der Materie auseinandersetzen sprich sich einlesen.
Dann kannst du nach und nach mit mehr Trainingserfahrung das
Training umstellen.
Ich hab beim Gerätetraining erst mal z. B. Maschinenklimmzüge
durch freie ersetzt dann die Multipresse/Brustpresse durch freies Bankdrücken
dann kamen Dips usw.
Dann wirst du merken, dass freie (richtige Ausführung vorausgesetzt)
Übungen effektiver sind und dich viel weiter bringen.
Wenn du dann soweit bist, dass du viele/ oder alleÜbungen im
Freihantelbereich machst und immer noch dabei bist -
bist du deinem Ziel sicher schon recht nahe.







Übungen im
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