Zitat Zitat von benjoe
Hallo zusammen,

habe nochmal eine Frage und wollte nicht extra ein neues Thema erstellen, deswegen stelle ich die Frage einfach mal hier.

Es geht um den Rücken, genauer um den Kapuzenmuskel und zwar wollte ich wissen, mit welcher Übung ich diesen noch gut trainieren kann, denn ich finde, dass dieser bei mir nicht so richtig wächst (Der mittlere Teil). Ich mache Kreuzheben und LH-Rudern im OG, ab und zu noch Shurgs.

Danke für Antworten
Also ich kenne keine Übungen, die explizit den mittleren teil isoliert trainieren. Aber der mittlere Teil wird bei Ruderübungen und reverse Flys beansprucht. Das müsste normalerweise ausreichen.