ja also wie gesagt trainier ich beide Trainingseinheiten des WKM Plans abwechselnd.
was willst du damit sagen? Diese Aussage ist eigentlich irrelevant, da du jedes mal deinen kompletten Körper trainierst nur mit anderen Schwerpunkten. 4-5 mal die Woche ist für einen Anfänger nicht gerade zu empfehlen.

Vielleicht liegts ja auch daran das es noch so gut klappt, da meine Gewichte noch nicht so hoch sind.
Wie gesagt bin ja erst am Anfang.
richtig, daran kann es liegen. Deshalb macht es auch überhaupt keinen Sinn auf einen 3er umzusteigen. Die Idee würde ich schnell wieder verwerfen.

Wie wirkt sich zu viel Training auf das ZNS aus? Was sind die Folgen?
Ja von den Muskeln her hab ich im moment kein Problem.
erst Stagnation in Muskel- und Kraftaufbau, auf Dauer kannst du auch im Übertraining mit all dessen möglichen Symptomen landen.