Ausfallschritte und Kniebeuge. Böse böse für´s Knie.
Seitdem meine Kniescheibe op jück war habe ich regelmässig Schmerzen.
Ausfallschritte gehen heute noch gar nicht. Kniebeuge nur, wenn der Winkel groß ist (die Füße sehr weit vorne stehen). Tief runter gehen muss ich da nicht, um dicke Beine zu bekommen. Allerdings geht das ohne umfallen nur an der Maschine