gibts was neues zu Beta Alanin?

[kaputo]

ich bin damit wirklich zufrieden. Vor allem scheint die Ermüdung bei mittleren bis hohen WH-Zahlen im Satzverlauf langsamer einzutreten.
Bei Gewichten wo ich vorher so 6-8 schaffen konnte, schaffe ich jetzt durchschnittlich so 2 WH mehr...., aber mit Gewichten wo ich früher (vor der Beta-Alanin-Gabe, nehme es aber auch in Kombi mit Kre-Alkalyn) so 12-15 WH schaffte...schaffe ich jetzt 20 WH, oder teilweise sogar mehr, und dass unter gleichen "Langzeitbedingungen" = natural.
(und das nach immerhin gut 28 Jahren Training...wo das Thema Leistungszuwachs bei vielen eher ein Fremdwort ist).

kann dies nur bestätigen, beta alanin = top

[TBass]

Ich nehme auch schon eine Weile Beta-Alanin und habe während der Übungsausführung ein intensiveres Muskelgefühl, d.h. ich spüre den Zielmuskel besser und kann ihn daher auch besser erreichen/trainieren. Das hängt bei mir definitiv mit BA zusammen, denn als ich es zwischendurch ein paar Wochen nicht genommen habe, verschwand dieser Effekt wieder. Jetzt, mit BA + Creatin geht's im training wirklich sehr gut voran

Ich hab meins beim Bodybuilding Depot bestellt.

[M.T Iron]

erhöht sich die Wasseransammlung in den muskeln durch Alanin ??

Also steht man nach Wochenlanger anwendung voller und praller da !? ?

[Speedoman]

Loool zur Zeit geht hier die Angst vor Wassereinlagerungen um!!!!

[dj77]

Loool zur Zeit geht hier die Angst vor Wassereinlagerungen um!!!!

warum angst? wassereinlagerung im muskel sind erwünscht
lediglich die einlagerungen in der haut sind der feind des bb

[baschno]

Zu welchen Zeiten sollte mal Beta Alanin nehmen?

[BlaZn]

Zu welchen Zeiten sollte mal Beta Alanin nehmen?

Ich nehme drei mal täglich 2 g - jeweils vor einer größeren Mahlzeit.

[JudgeMe]

warum vor den mahlzeiten? hat das nen grund?

[BlaZn]

warum vor den mahlzeiten? hat das nen grund?

Der Magen ist vor den Mahlzeiten nicht allzu voll.

Mit den drei größeren Mahlzeiten waren natürlich Frühstück, Mittagessen und Abendessen gemeint.

[baschno]

Ich nehme drei mal täglich 2 g - jeweils vor einer größeren Mahlzeit.

An Trainingstagen das selbe Muster?