Ich verstehe hier den Sinn nicht so ganz, du willst Muskelwachstum, was also auch Muskelmasse ist, aber du willst keine Masse zunehmen?
Wenn du mit deiner "Masse" Fett meinst, kann ich dir die Frage so beantworten: Du trinkst Eiweiß, kein Fett oder Zucker. Um den Bauch wegzubekommen einfach mal 2 mal die Woche aufs Laufband und immer schön auf die Ernährung achten.