danke für den link pecto,

das leuchtet mir alles ein. habe meine ernährung auch schon umgestellt, aber ich glaube auch das es einfach etwas dauert bis sich der körper umgestellt hat, oder???
nehme jetzt regelmäßig eiweisshakes zu mir nach dem training. esse viel naturreis-gemüse pfannen ... aber im büro mit der kantine geht das nciht immer so einfach!!! aber die kochen wenigstens frisch ... mit kartoffeln vom bauern usw. also keine pampe!!

danke nochmal
sonnige grüsse aus dem warmen münchen heute .... nur -1 grad!! und sonnenschein
geegee