Wie is daS eigentlich ich will mir jetzt auch whey kaufen muss ich das auch 2-4 mal am tag einehmen wie normales ProteinPulver?
Trainingstag. frühs nach dem aufstehen, vor training, nach training, vorm schlafen gehen??
Oder wie würdet ihr mir es empfehlen?
Wie ist das mit dem creatin wieviel gramm sollte ich jeden Tag zu mir nehmen und welche Zeiten?
und würdet ihr mir es schon empfehlen nach 2 monaten hartem training ?

Sorry die fragen wurden schon oft gestellt...

MFG