Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[xXYoungStaRXx]

Neee
nicht nur die Shakes
Ich glaube ich werde mir da das von Peak kaufen whey Fusion müßte ja eigentlich gut sein oder?

[Speedoman]

Neee
nicht nur die Shakes
Ich glaube ich werde mir da das von Peak kaufen whey Fusion müßte ja eigentlich gut sein oder?

Ja nehms auch und bin zufrieden!

[Thai-Boxer]

Hab jetzt einige Seiten zurückgelesen, aber leider nichts gefunden.

Ich möchte demnächste eine Diät (normales Training + Cardio bei kcal-Defizit) machen, nehme momentan Creatin (5g/Tag).

Spricht was dagegen, Crea in der Diät weiterzunehmen? Und in welcher Menge?

Danke schonmal

[Speedoman]

Nö spricht nichts dagegen. Ganz normal die 5g halt, überlegen musst du dir halt ob die die kurzkettigen Kohlenhydrate zum Creatin weglässt wegen deiner Diät!

[Nitrocore]

Hi BlaZn,

ich hätte eine kurze Frage zu deiner Einnahmeempfehlung nach deiner Signatur.

Meinst du damit das man an Traninigstagen am Abend nach dem Abrackern zusätzlich den Crea-Shake nehmen soll?

Sprich an freien Tagen nur morgens und an Trainigstagen morgens + Abends?

Oder lese ich da schon wieder zu viel heraus

Gruß

[BlaZn]

Hi BlaZn,

ich hätte eine kurze Frage zu deiner Einnahmeempfehlung nach deiner Signatur.

Meinst du damit das man an Traninigstagen am Abend nach dem Abrackern zusätzlich den Crea-Shake nehmen soll?

Sprich an freien Tagen nur morgens und an Trainigstagen morgens + Abends?

Oder lese ich da schon wieder zu viel heraus

Gruß

An Trainingstagen nur direkt nach dem Training, an trainingsfreien nur morgens.