naja würd aber schon richtig trainieren. kniebeugen sind die königsübung, machen die leichtatlethen ja auch. ansonsten würd ich auch strecksprünge machen. ganz wichtig, auch für basketballer ist jedoch die kraft in den armen. schützt dich vor verletzungen, und gibt bei richtiger sprungtechnik gleich nochmal 5cm dazu.
also 2-3 mal die woche ganzkörpertrainingsplan, wenn du wirklich etwas erreichen willst