Bin auch der der Meinung das man mit negativer Kalorien-Bilanz Muskelmasse aufbauen kann, ich versuche das grad selber, man macht dann zwar nur kleine Fortschritte aber dafür baut man dann auch reine Musklemasse auf ohne sich zuviel fett auf die arme zu packen. Wichtig ist meiner Meinung nach allerdings das man sich vor und nach dem Training ausreichend Kohlenhydrate einwirft, als brennstoff für die Muskeln man will ja nicht das der Körper das Protein nimmt welches man sich den ganzen tag über reinzieht.

Gruß Maverick

NO PAIN
NO GAIN