Meine Mutter sagt ich spinne und soll mich mal nicht so beschweren, weil ich ja laut BMI kein Untergewicht habe. Fuck the BMI!!! Bei großen Leuten stimmt das von vorne bis hinten nicht mehr. Ein Freund hat auch einen BMI von 21 und ist ca. 20 cm kleiner als ich und hat viel, viel dickere Arme als ich!

TP:

3 Sätze, 12Wdh., 10, 8

MO,DO:

4 Knieübungen, Sind halt rheaübungen. - unverzichtlich
2 Brust
2 Trizepts
2 Trapez
2 Waden
1 Beinbeuger
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13 Übungen

Di, Fr:

3 Latissimus
2 Bizepts
2 Schulter
2 Bauch
1 Quadtrizepts
2 Unterer Rücken
1 (2) Adduktoren/Abduktoren (Im Wechsel)
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14 Übungen

EP:

7:45Uhr:

Eine Scheibe Brot mit Käse o. Sonstigem

9:30Uhr:

2 Brötchen aus Kantine

14 Uhr:

Pfannkuchen, o. Pizza, o. döner, etc

15 Uhr:

Bananenshake, mit Milch + 2 Bananen + 1 EL Öl

21 Uhr:

Nochmal etwas Deftiges wie: Bratkartoffeln etc. + 0,5 Liter Milch

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Früher waren es immer locker 3500 Kalorine, jetzt sicherlich durch mein bedingtes Hungergefühl 2700.