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ff10_master
Hallo,
Ein paar fragen zum bizep training:
1) Bei Langhantel-Bizep-Curls mit der SZ stange: Was ist der unterschied beim griff, wenn man innen fasst und wenn man ausen fasst. hab gehört innen ist mehr für masse, ausen mehr für die höhe, stimmt das?!
2) ich hab schon bizep masse und will nun höhe. was sind die besten übungen für höhe??!!
3) trainingsplan: 2 sätze LH Curls SZ Stange, 2 sätze konzentrationscurls 2 sätze - beides je 4-max. 8 wiederholungen.
4) bei konzentrationscurls brennt mein unterarm so viel, ich hab nen guten unterarm und möchte eigentlich nicht mehr als ich jetzt hab, soll ich die übung rausnehmen??!!
Sind recht viele fragen - zwecks der übersicht, bitte mit ziffern (1,2,3,...) vor der antwort antworten, danke.
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