Hi,

Als ich noch jung und ansehlich war habe ich mich am ende der ersten Woche bei einer Creatinkur schon sehr gut gefühlt und ein Plateau erreicht, was leistung und Pump anging (war ja nicht nur der traubensaft). Sicherlich auch viel Wasser,aber ich persönlich habe schon eine Korrelation zwischen dem Loading und dem Plateau das man dann ne ganze Weile halten kann gesehen.

Im Rahmen einer AD kann ich mir eine Loadingphase mit traubenzucker absolut nicht vorstellen - wie handhabt ihr eure creatinsupplementierung, und vor allem bringt euch das creatin dann noch was?

Ich kann mir vorstellen nach 2-3 monaten AD mit 1x pro woche refeed eben mal eine woche tatsächlich mit creatin zu laden, und die anschließende (4 wöchige? war doch so?) normale supplementierung im rahmen einer anabolen diät eben ohne traubenzucker durchzuführen...