hey danke Jungs alle Fragen beantworte
t.

Also erst nach 14 Tagen aufladen.
Erstmal die Kh nach dem Train weg lassen.
Richtig interpretiert???

HAu mir jetzt nahc dem Train immer Käse und Sardinen rein, so beziehe ich meine Proteine.
Werde mir aber bald Proteinpulver mit wenig KH bestelln.