naja finde ich niocjht unbedingt , es ist wahrsch die wichtigste beinübung aber in kombination mit weiteren isos sehr sinnvoll...
Na ja , Ansichtssache , optimal nicht unbedingt , aber je nach Ausführung der Kniebeugen wirklich genug .

Zu den 3 Sätzen Beugen kommt dann ja noch das Kreuzheben , persönlich würde ich aber auch das Volumen auf Dauer etwas erhöhen .