Zitat Zitat von Matapolo
Kreuzheben und Kniebeugen in all ihren jeweiligen Variationen reichen locker für ne gute Beinentwicklung , mehr brauchst du nicht .
hab es mal so abgeändert, dass es meiner Meinung entspricht.

So kämen z.B. die Quads und der Beinbizeps aufgrund von Frontbeugen und KH mit gestreckten Beinen nicht zu kurz.