Zitat Zitat von Ghâsh
Na aber sicher kann man auf ne bessere Bizepshöhe trainieren.

Musst dann halt gezielt den brachii trainieren, macht du dann wirklich am besten mit hammercurls.

Und das ist natürlich nicht das selbe wie an der Brust, denn die brust besteht im gegensatz zum Bizeps nur aus einem muskel.
Klar, theoretisch kann man schon den kurzen kopf etwas isolierter trainieren. die frage ist doch nur, wie viel % das am ende ausmacht. bringt ja nicht, wenn die mit den hammercurls den kurzen kopf nur zu 5% mehr beanspruchst. außerdem hilft der oberarmspeichenmuskel beim hammercurl ja noch ziemlich viel. somit ist es wirklich fraglich, ob sich ein hammercurl wirklich so auf das wachstum des kurzen kopfes auswirkt, so dass man den unterschied sehen kann.
ich glaube weniger daran, sonder mehr, dass es zum großen teil genetik ist, wie der bizeps am ende ausgebildet ist. ich kenn z.B. einen, der viel hammercurls macht. der hat einfach nur einen dicken arm, aber ohne eine gewisse höhe und form. ich dagegen mache so gut wie kein bizestraining udn schon gar keine hammercurls. im vergleich dazu ist mein bizeps zwar nicht so dick, aber dafür höher und hat mehr form.

bei brust würde ich schon zw. unterer und oberer brust unterscheiden, da man den muskel unterschiedlich ansprechen kann. aber ist natürlich auch die frage, wie sich das am ende auswirkt. für mich macht es schon einen psychologischen aspekt aus. mache ich z.B. schrägbankdrücken habe ich das gefühl, dass die obere brust dicker ist, als beim flachbankdrücken.
ob sich das aber nach 1-2 jahren training wirklcih auf die form auswirkt bleibt fraglich.