Als Sicherheitsablage kannst die bestimmt verwenden. Aber wo willst du die Hantel zum Aufnehmen ablegen? Von der tiefen Position kommst du nicht hoch aus der Hocke, wenn da dein Arbeitsgewicht drauf ist. Du brauchst also 4 davon, 2 auf 150cm oder höher und 2 als Sicherheitsablage.

Um ein Rack kommst du schwer herum. Du kannst dich zwar auch mit Frontbeugen, Kreuzheben und Hackenschmidt Kniebeugen fit halten, aber das macht auf Dauer sicher keinen Spaß.