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hungrig
 Zitat von Daywalker123
Ist es ok, wenn ich zuerst LH-Rudern (dann Bankdrücken) und danach Kniebeugen mache? Oder einfach ein paar Wochen so durchziehen, da es sich von alleine legt?
Ich würde zweiteres vorschlagen.
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Flex Leser
kommt darauf an wie man sich generell beim Training ins Zeug legt........und in welchem Stadium der Entwicklung man ist.....
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Ich habe LH Rudern komplett gestrichen und mache nur noch Kniebeugen/Bankdrücken, Kreuzheben/Klimmzüge - Wirkt Wunder. *g*
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