Naja der Preisunterschied von Whey und MKP ist wirklich gering. Proteinshakes sind außerdem eine Nahrungsergänzung und kein Grundnahrungsmittel. Desshalb reichen eigentlich 2 Whey Shakes am Tag, da du dich ja sonst warscheinlich auch sehr Eiweißhaltig ernährst. Ich würd dir zu einem Shake morgens nach dem Aufstehen raten um nach der nächtlichen "Fastenperiode" deinem Körper schnell verwertbares Eiweiß zuzuführen. Den zweiten Shake würde ich direkt nach dem Training zu mir nehmen. Abends würd ich dir anstatt irgendeines MKP´s zu nem Halben Kilo Quark raten. Ist besser, günstiger und enthält Casein, welches sehr langsam verdaut wird. D. h. dass dein Körper die Proteine langsam über die Nacht aufnimmt, was eine kontinuierliche Versorgung Nachts gewährleistet.