Hallo,

habe o.g. Creatin.

Hier die Verzehrempfehlung des Herstellers:

"Verzehrempfehlung:
Nicht mehr als drei Kapseln am Tag, entsprechend 2,4 g Creatin Monohydrat mit viel Wasser zu sich nehmen."

1 Kapsel entspricht 880mg. (200 Kapseln insgesamt)

Meine Frage:
Da jeder im Forum etwas anderes dazu schreibt, möchte ich gerne wissen

- in welchen Mengen ich die Kapseln einnehmen soll (täglich) - möchte keine Aufladephase
- ist es egal ob ich die Kapseln 1 Monat oder 2 Monate nehmen und anschließend 1 Monat Pause und dann wieder anfange?

Suchfunktion brachte mir keinen Hinweis auf dieses Produkt.

Danke für euro Antworten!
Grüße Domi