soo, ich hab nun mein rückenprogramm umgestellt und KH mit aufgenommen.
und ich glaube ich weiss nun woran es liegt: ein unterentwickelter trapez!!!
ich hab gerade mal mit 40kg KH machen können. von rückenstrecker+beinen wäre mehr als das doppelte kein problem gewesen, aber mir viel es wahnsinnig schwer die hantel mit meinem oberen rücken, also vorrangig trapez halten zu können bzw meinen rücken gerade lassne zu können.
und optisch bestätigt sich mein eindruck auch. ich hatte ja schon immer den eindruck dass mir oben irgendwas fehlt. wenn ich manche gesehen habe, was für einen langen geraden rücken die hatten, wurde ich einfach nur immer derpressiver was das anging.
nun weiss ich woran es liegt und kann effektiv dran arbeiten!!