WKM 5x5 ?

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auf jedsten!

[BaschtlB]

Probier es einfach mal aus, aber ich bezweifle, dass du auf Dauer und bei steigenden Gewichten, 3 bis 4 Grundübungen in einer Einheit nach diesem System trainieren kannst.
Dann kann es sinnvoll sein den Schwerpunkt auf eine der Übungen zu legen bzw. die Übungen von Einheit zu Einheit abzuwechseln.

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wieso sollte das so schweirig sein? etwa weils 5 sätze sind?

[BaschtlB]

wieso sollte das so schweirig sein? etwa weils 5 sätze sind?

Ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen, deshalb sage ich auch, er soll es selbst ausprobieren.
Wenn ich 5 Sätze Kniebeugen mit 5 Wiederholungen am Limit gemacht habe (eventuell sogar nicht mal die vollen 5x5 geschafft), dann kann ich danach nicht nochmal das gleiche Programm auf der Bank und beim Rudern durchziehen. (mal abgesehen davon, dass in dem Plan dann sogar noch 2 Übungen zusätzlich kommen)
Es liegt aber nicht an der Satzzahl 5, bei 3 oder 4 Sätzen Beugen am Limit wäre das vermutlich nicht anders.

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yo seh ich auch so. deswegen machts ja auch sinn, den großteil der einheiten NICHT ganz am limit zu absolvieren sondern immer noch 1-2 WH drinzulassen; was bei 5x5 mit GLEICHEM gewicht quasi sowieso unausweichlich ist...

[BaschtlB]

yo seh ich auch so. deswegen machts ja auch sinn, den großteil der einheiten NICHT ganz am limit zu absolvieren sondern immer noch 1-2 WH drinzulassen; was bei 5x5 mit GLEICHEM gewicht quasi sowieso unausweichlich ist...

Klar, da gab ich dir recht. Anders auf keinen Fall möglich.
Bei steigenden Gewichten wird es trotzdem sehr hart werden, aber das wird er schon selbst merken und dann dementsprechend anpassen. (Z.B. wie schon vorgeschlagen)

Ob man natürlich lieber den Fokus auf eine Übung legt, diese dafür am Limit trainiert oder mehrere Übungen mit dem gleichen Systen hintereinanderweg bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Ich mag beides.

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oder eben periodisiert...