Grund plan für Supplements ?^

**OJsnake** · 05.04.2009, 23:50

Hi
Leute
Habe mal als anfänger eine frage hier.
Giebt es sowas wie eine grund plan?
Allso ein standart schema wie Supplements genommen werden?
Allso meine es so.
Nach dem aufstehen arminos oder eiweiss shake?
Vor dem trä. arminos oder eiweiss shake?
Nach dem träning arminos oder eiweiss shake?
Vor dem schlafen gehen arminos oder eiweiss shake?
Und wie oder wann muss ich die arminos oder eiweiss shake zu mir nehmen wenn ich meinen trännings freien tag habe?
Werde euch sehr dank bar für ein paar kleine tips. Allso es geht mir nur erst mal für die grund Supplements Eiweiss und Arminos.
Achso und noch was bei den arminos. Tableten oder flüssig aus der flasche?
MFG

**keamo** · 06.04.2009, 00:02

Zitat von OJsnake

Hi
Leute
Habe mal als anfänger eine frage hier.
Giebt es sowas wie eine grund plan?
Allso ein standart schema wie Supplements genommen werden?
Allso meine es so.
Nach dem aufstehen arminos oder eiweiss shake?
Vor dem trä. arminos oder eiweiss shake?
Nach dem träning arminos oder eiweiss shake?
Vor dem schlafen gehen arminos oder eiweiss shake?
Und wie oder wann muss ich die arminos oder eiweiss shake zu mir nehmen wenn ich meinen trännings freien tag habe?
Werde euch sehr dank bar für ein paar kleine tips. Allso es geht mir nur erst mal für die grund Supplements Eiweiss und Arminos.
Achso und noch was bei den arminos. Tableten oder flüssig aus der flasche?
MFG

Wieso warst Du die letzten 5 Jahre hier im Forum Registriert????

**OJsnake** · 06.04.2009, 00:07

Ganz einfach. War zwar regie. Habe aber nicht träniert. Habe dursch zufall die seite wieder gefunden. Und wollte mich regi. Und habe festgestellt das ich es schon war.

**Speedoman** · 06.04.2009, 00:22

Was hast du denn mit deinen Aminos??

Du weißt schon dass in dem Shake auch welche drinn sind??

Ein whey reicht absolut, vielleich noch Creatin. Wie mans nimmt...kannst du hier überall lesen!

Kleine Hausaufgabe muss sein!