ich kann da ja im Gegenzug nur meine Erfahrung mitteilen. Und die zeigt mir halt (leider) ganz deutlich, das Creatine Kapseln wirklich deutlich mehr bringen als das Pulver bei mir...
Nehme schon relativ viel Milch und Quark zu mir (2L und 1 Pfund, was ja jetzt keine Unmengen sind). Also säurehaltig würde ich jetzt eher verneinen.
Ist denn da irgendwas bekannt, dass Glutamin oder Lecithin, seitdem ich die beiden Supplemente nehme ists ein wenig schlimmer geworden, eine Magenreizende Wirkung haben oder ist das wieder bei jdem umterschiedlich?