ein schönes beispiel dafür, daß dieses ganzen nahrungsergänzungsmittel für anfänger, und erst recht für nichttalentierte anfänger ein aberglauben sind.

ich bin auch 100%ig sicher, daß dein training sehr "gruselig" sein wird.

bei deinen kraftwerten (wenn sie wirklich stimmen.), würde ich erst einmal ein vorsichtiges fitness-programm machen. ähnlich wie leute, die nach schweren operationen/krankheiten wieder auf die beine kommen müssen.