was lese ich da?
kuchen?, käse?

du meinst wohl hüttenkäse.

da steht zwar pute reis usw. ist alles richtig, jedoch darst du deine pute nicht in fett braten oder panieren.

wenn du dein fett wirklich weg haben möchtest, dann musst du fett weglassen und auf salz usw verzichten.

keine schokolade, kein chips, keine cola.

nur kohle light ist ok.

ansonsten solltest du pro 10kg körpergewicht 0,5 l wasser trinken

mfg

U.Hawk