[QUOTE=FlashPlay]also mein trainer gilt aus einer der kompetentesten trainer in Hamburg...[/QUOT]

Kommt drauf an, wer das sagt. Wenn er so kompetent ist, soll er dir mal nen ordentlichen EP machen. Das machen komptetente Trainer nämlich auch.
Das was du da hast ist kein Ernährungsplan, das essen manche hier ja vor dem Mittagessen