wie meinst du das ist keine 2er?

Sollten die Übungen bessere gesplittet(isoliert) werden ?


Eigentlich mache ich schon seit 1 Jahr Gerätetraining. Habe aber nebenbei eine Diät (-25KG) durchgezogen. Meist sehr radikal, so das ich kaum MM aufbauen konnte (falsche Ernährung).



WKM-Plan, schreiben zwar die meisten positives drüber. Ich halte den Plan aber nicht für effektiv(meine Meinung!)