Zitat Zitat von FaBe1991
machst du die ass to the gras kB am ende der TE oder direkt nach den schweren? und wie sicht der wdh-bereich der beiden übungen aus? denke bei den schweren eher weniger oder? lg FaBe
Die tiefen ATTG Kniebeugen mache ich gerne als letzte Übung in einem Clustersastz. Also 15Wh, kurze Pause, 10WH, kurze Pause, 8WH...

Die schweren Kniebeugen mache ich von Einheit zu Einheit in anderen Wiederholungsbereichen. Einmal 3x10 + 1x20, dann 4x8 oder 5x5 oder 5x4 oder 4x3. Je nach dem. Manchmal mache ich auch einen schweren 3er, dann einen 5er und zum Abschluss 2-3 8er. Je nach Lust und Laune.