Du kannst (wenn du wirklich nur mit Stange+2x10Kg trainieren willst) auch die Hantel auf 2 Holzblöcke oder ein paar Scheiben stellen, dann ist sie höher. Sie sollte so 20cm(+/-5) über dem Boden sein. Aber bei insgesammt 40Kg kannst du deinen Rücken eh nicht kaputt machen, Rundrücken hin, Rundrücken her. Mach links und rechts einfach eine 20er drauf. mit 60Kg sollte Kreuzheben für jeden gesunden Menschen möglich sein. Wenn es dann nur 5WH sind sind es halt nur 5.