- ich nehm Erbsenprotein statt Soja, ist 1.) kurzkettiger und daher im PWO-Shake viel sinniger, weil schneller resorbiert, und 2.) konsumiert man als Veggie i.d.R. eh schon genug Soja als es noch in einen Shake zu tun.

Kommt drauf an Mike Mahler macht das Sojafrei. Soja Isolat ist frei Phytoestrogenen.


- Lecithin?? Für den sahnigen Geschmack oder wofür?? Lipide verlangsamen nur die rasche Nährstoffaufnahme, ist im daher PWO kontraindiziert

Lecithin verkürzt die Muskelerholungszeit und wirkt unterstützend bei der Geweberegeneration. Wo sind da Lipide (Fettsäuren)?