Ich nehme nicht zu!

[drace]

Du willst also zunehmen ohne zu trainieren.

Der Muskel ist träge , er wächst nur wenn er beansprucht und entsprechende Reize gesetzt werden. Fettzellen vermehren sich allerdings auch ohne jedes Training alleine durch essen. Sind erstmal neue Fettzellen entstanden wirst du sie nie wieder los. Sie speichern Energie und können sich maximal bei einer Diät entleeren. Allerdings fühlen sie sich die Fetzellen wie ein Schwamm. Macht jetzt der Yoyo Effekt irgendwie Sinn ?

Ich nehme an du willst optisch ästehtisch aussehen und hast keine Ambition in Sumo ringen einzusteigen. Dann sollst du dich vollkommen dem Training widmen. Die relative Gewichtsmasse steigt dadurch sehr langsam da (durchs Training bedingt) nur die Muskelmasse hinzukommt jedoch verbessert sich dein Erscheinungsbild gewaltig.

Fang mit Kniebeuge, Klimmzüge und Kreuzheben an. Wenn du nach einem Jahr nicht zunimmst , kannst du dich als Phänomen bei deinen lokalen Sport und Ernährungswissenschaftlern melden.

[Thin-Greek]

Also um das besser zu sagen kommt man vom training nicht herum....

[SVV]

is dooch logisch ohne train keine muskeln, oder meinst du etwa, du willst jeden tag zum burger, hast ne mega wampe und machst aus der nen krassen sixer

[Thin-Greek]

nee wampe will ich nicht ich nur bisschen dick werden und dann draus muskeln machen...

[Toreador_76]

Man kann aus Fett keine Muskeln machen, das sind zwei verschiedene Dinge und es findet keine Transformation in irgendeiner Form statt. Ein gesunder Körperfettanteil bedeutet zwar, daß man genug ißt um bei entsprechendem Training auch Muskeln aufzubauen, während ein sehr geringer Körperfettanteil genau das Gegenteil aussagt, dies bedeutet aber nicht, daß man Fett in Muskeln umwandelt.