Fettabbau ohne Training?

**velat10** · 10.04.2009, 22:47

ausdersport=fettverbrennung

**Murray666** · 10.04.2009, 22:52

Ernährungsforum, es ist möglich nur mit einer strengen Diät abzunehmen, aber obs so optimal ist..... ich denke nicht.

**schlumpfsunny** · 10.04.2009, 22:56

Zitat von Murray666

Ernährungsforum, es ist möglich nur mit einer strengen Diät abzunehmen, aber obs so optimal ist..... ich denke nicht.

Oh, danke, aber dann würd ja eine Ernährungsumstellung helfen? Die klassischen Diät-Tricks, begünstigt durch Appetit-Verringerung, oder merkt man den Appetit-Verlust gar nicht so sehr?

**Murray666** · 10.04.2009, 23:18

Zitat von schlumpfsunny

Oh, danke, aber dann würd ja eine Ernährungsumstellung helfen? Die klassischen Diät-Tricks, begünstigt durch Appetit-Verringerung, oder merkt man den Appetit-Verlust gar nicht so sehr?

Ernährung sollte immer so sein, dass du kein großes Hungergefühl hast, sonst sind "Fressattacken" vlt eine Gefahr und deswegen geht es halt oft mit Sport besser, weil man dann auch ausgewogener und lockerer essen kann.

Und hier gibt es halt oft Sturköpfe @ rummaulen und da reagiert man halt auch mal gereizt, halb so wild.

**schlumpfsunny** · 10.04.2009, 23:42

Zitat von Murray666

Ernährung sollte immer so sein, dass du kein großes Hungergefühl hast, sonst sind "Fressattacken" vlt eine Gefahr und deswegen geht es halt oft mit Sport besser, weil man dann auch ausgewogener und lockerer essen kann.

Und hier gibt es halt oft Sturköpfe @ rummaulen und da reagiert man halt auch mal gereizt, halb so wild.

Dann ist es ja gut

Was würdest du denn dazu sagen: Ich habe einen Vollzeitjob im Sitzen (leider), hab in den letzten 2 Jahren kaum Bewegung bekommen und demzufolge zugenommen. Wenn ich nun erstmal nur die Dinger nehme, wird sich dann schon der Appetit zügeln? Ich habe natürlich auch vor, im sportlichen Bereich aktiver zu werden, aber vermutlich werde ich leider keine Zeit fürs Studio finden, ich denke, es würde eher auf radfahren und laufen hinauslaufen. Wenn ich dann etwas weniger esse, etwas mehr darauf achte, was ich esse, meinst du, dass die Fatburner dann gut angelegt sind? Ich frag nur soviel, weil ich mir nicht sicher bin, ob es nicht rausgeworfenes Geld ist, wenn ich nicht im Studio trainiere.

**Murray666** · 11.04.2009, 00:16

Gibt genug die Abnehmen und nicht im Studio sind.

Fatburner kenn ich mich nicht so mit aus, nur mal was im TV gesehn, dass die guten Pillen dir vlt 300-400 Kal "wegbrennen", aber das war schon lange her, da kann ich nix zu sagen.

wichtig ist, dass du eben deine Kal moderat reduzierst, sonst kommt der jojo effekt.

Du musst einfach weniger Kal durch die Nahrung aufnehmen, als du verbrauchst, dann werden die Fettdepos angegriffen.

Mit 500 Kal weniger fährst du schon gut, dann noch Refeeds(alle 4-5 Tage mal wieder bischen mehr essen, damti dein Stoffwechsel nicht einsackt) machen.

Der Refeed darf hal nicht deine negative energiebilanz der letzen 4-5 Tage sprengen, sonst haste nix davon.

**schlumpfsunny** · 11.04.2009, 00:30

vielen lieben dank dir - ich werde das einfach mal ausprobieren, ich hab mal gehört, dass man 6000 kalorien einsparen muß, über einen beliebigen zeitraum, um 1 kilo fett abzubauen. vom grundumsatz des diät-beginns an gemessen. nur hungern wäre eh nix für mich, esse viel zu gerne

kennst du dich eigentlich zufälligerweise auch mit ernährung und so besser aus? es soll ja auch gutes und schlechtes essen geben... na ja, will dich aber auch nicht die ganze nacht wach halten

**schlumpfsunny** · 10.04.2009, 22:52

Danke, aber das war die einzige Sache, die ich noch selber hätte beantworten können...

Trotzdem danke, denn das ist mir nur durch deine Antwort aufgefallen

**Murray666** · 10.04.2009, 22:57

Zitat von schlumpfsunny

Danke, aber das war die einzige Sache, die ich noch selber hätte beantworten können...

Trotzdem danke, denn das ist mir nur durch deine Antwort aufgefallen

wenns es so klar ist, warum fragst du dann, ob man durch reines Ausdauertraining abnehmen kann?

maul hier mal nicht rumm.

Jede Art von Kalverbrennung hilft beim Abnehmen, musst halt die beste für dich finden.

Wo du viel Leistung über einen langen Zeitraum bringen kannst.

Und Stickies im Ernährungsforum...

**schlumpfsunny** · 10.04.2009, 23:03

Zitat von Murray666

wenns es so klar ist, warum fragst du dann, ob man durch reines Ausdauertraining abnehmen kann?

maul hier mal nicht rumm.

Jede Art von Kalverbrennung hilft beim Abnehmen, musst halt die beste für dich finden.

Wo du viel Leistung über einen langen Zeitraum bringen kannst.

Und Stickies im Ernährungsforum...

Hey, sorry, das ist gerade etwas falsch rübergekommen! Wollt dich ganz und gar nicht anmaulen!!!! Das meinte ich ja damit, dass ich durch deine Antwort quasi meine eigene Dummheit bemerkt hab

Also nicht bös sein bitte! Bin ja für jede Antwort dankbar!