Zitat Zitat von SVV
wieso hoer ich immer nur 1,5-2 gramm eiweis pro kg koerpergewicht?
da bin ich auch schon reingelegt worden, kaum erhoehe ich auf 3 gramm und zack bau ich in 5 monaten soviel auf, wie ich davor warscheinlich nie geschaft haette.

man braucht die 3 gramm einfach, gut am anfang des erste halbe jahr denk ch mal noch njet, aber wenn man richtig hart dabei ist, braucht man es.
ja es gibt ausnahmen, die mit weniger klarkommen, aber des is auch die minderheit
Was die Minderheit ist, sei jetzt mal dahingestellt.

Er ist doch Anfänger, oder? Und du selber hast gesagt, am Anfang geht das auch klar mit weniger. Sind wir uns ja einer Meinung.

Und ich geh zur Zeit auch auf über 300g Eiweis, bei 115Kg. Merke auch, dass ich mich so praller und kräftiger fühle und auch besser Fortschritte mache.